na wakacje

Szpilka jak przegra to koniec koniec czego jego życia ? rozczaruje cie -gosc jest ustawiony do konca zycia co rok wakacje w innym kraju ma to co chce nie musi pracowac i mimo tego ze ma mnostwo przesmiewcow ma zycie o jakim 95% osob piszących na tym forum moze pomazyc jasne to jest? Ja tam nie wiem, ja mu nie zazdroszczę. Wakacje- wakacjami, ale [...]

[...] i postanowiłem, więc tak, że odłożyłem trochę pieniędzy na nowe ubrania, które kupię po redukcji, więc do końca szkoły postaram się ćwiczyć na 100%, żeby jakoś w nich wyglądać i potem zobaczę co dalej ewentualnie jeszcze w wakacje może pociągnę tą redukcje. Ale muszę przyznać, że nie mam już tego zapału i chęci co na początku... No nic zobaczymy.

[...] poprawa wyglądu nóg, gdyż kolejna osoba mi już mówi, że góra mi ładnie poszła, a nogi prawię w ogóle (ah te wspaniałe geny) mam nadzieje, że bieganie, przysiady i wykroki mi w tym pomogą. Szczerze to przestało mi już zależeć na tych wakacjach przez ponad 10 lat byłem gruby co wakacje, więc jeszcze jeden ostatni raz aż tak mi nie przeszkadza.

[...] jestem zadowolony, treningi mam udane(podoba mi ćwiczenia i ich dobór), mimo, że nie jest to taki specjalny plan na mase, przybrałem 3 kg (!wiąże to z relaksem teraz we wakacje i brakiem stresów) do tej pory(w pasie nie powiększyło sie prawie nic). Trenuje tak jak sugerowałeś: pn - nogi+brzuch wt - wolny śr - klatka+tric cz - [...]

Najwyzszy czas to zmienic!Wakacje mineły wiec mozna spokojnie skupic sie na poprawianiu sylwetki.Zakładaj temat,układaj diete,zacznij sie ruszac,a do sylwka bedziesz krol parkietu!!!!!

zalozenia grube i coraz bardziej realne. kazdy kto zaczynal tak jak ja w wakacje ma juz zayebiste efekty, a u mnie cienko dziwie sie wam, ze daliscie rade rzucic palenie ja probowalem raz, nie palilem 2tyg i zaczalem bo brat przyjechal i pilismy troce wiec dobrze romk gadasz zeby i nie pic bo sie zacznie jarac nie ma co psuc sobie planow. ja nie [...]

[...] do spalania tłuszczu. poledźcie, błagam jakiś. Dodam, że będę brał go pierwszy raz, chciałbym spalić trochę brzuch. Nie jestem gruby, ale mam trochę zbędnego tłuszczu a idą wakacje. Ćwiczę już na siłce trochę, czy dużo mi zejdzie masy? Do tej pory robiłem na białku z twarogów masę, powinienem mieć w miarę dobrze zbudowaną masę ? tzn nie na [...]

stoi ktoś z was na bramie w pl,ostatnio się zastanawiałem ale kasa taka sobie 10pln/h,a weekendy stówka za noc,trochę za mało żeby ryzykować bo u mnie zawiasy jeszcze i nie chce mi się jechać na przymusowe wakacje w iławie

[...] od samego startu szlifowac technike wykonywaniam zeby pozniej z rocznym stazem nie kaleczyc techniki. Skoro tak radzisz to tak zrobię. Plecy przeciążyłem w pracy w tamte wakacje i czasem się ból pojawia jak coś podźwigam, stąd ta ostrożność. Więc może UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU zastąpię martwym ciągiem skoro radzisz go wprowadzić. Wyciskanie [...]

[...] Mariusz987 - zastanow sie co jest lepsze: wydawanie latami kasy na papki i inne badziewia po których wszystko jest taksamo beznadziejne czy może pozbieranie kasy przez wakacje i zrobienie kuracji która na 90% uwolni cie od problemu... sonymaniak - nei wiem jak Ba3a, ale ja uzywam garniera do suchej skory (czerwona tubka na focie). Polecam. [...]

[...] braniem sterydow mialem wysyfione plecy. to bylo w tamtym roku. zaczalem brac mete+prolo. syfy byly mniejsze niz przed braniem, ladnie sie opalilem i bylo si przez wakacje. niedlugo po tym bylo pare syfow no ale nie straszne. potem 2-3 miesiace przerwy i wzialem metka+omnadren. po 2-3 tygodniach tak mnie wy***alo ze przerwalem cykl i [...]

Mnie kilka dni przed rozpoczęciem kuracji pogryzły komary. Minął miesiąc a ciągle mam ślady ukąszeń. Może to, co masz na plecach to też jakieś ukąszenia. Pełno teraz zmutowanych pająków i innych dziwactw. Chociaż rzeczywiście dziwne rzeczy dzieją się ze skórą. Wysypka na przedramionach zaczęła się łuszczyć i już praktycznie nie ma po niej śladu. [...]

[...] i odzywki. co do diety 3200kcal? omg ja przy tym to ja swinia bym sie pasl najwiecej mialem 2900kcal przy 80kg to w miesiac 5-6kg przytylem nie wyszlo na dobre a teraz w wakacje mialem okolo 1800kcal bo robilem redukcje. powoli zwiekszam i stane tak na 2500kcal albo cos kolo tego. jeszcze tydzien i spore zamowienie na odzywki pojdzie hah a [...]

[...] leci, leci. i sie robi ogromna blizna. moje plecy to jest jedno wielkie skupisko wielkich blizn. od 3 lat używałem jakiś kosmetyków tylko do skóry. ale teraz najgorsze. w te wakacje miałem wysyp na twarzy. to były takie gówna jak na plecach. mam teraz czerwony jeden policzek i 3 ogromne blizny...ale wypukłe tym razem. zacząłem chodzić do [...]

mam dopiero 16 lat...jakbym słuchał lekarki to bym był juz po izo bo chciała mi dać dwa lata temu...chyba ją coś pogieło wtedy...dalej jej nie lubie. za jakiś miesiąc cche wskoczyć na 40mg i skończe kuracje w połowie czerwsa jakoś...czy na początku. potem to bedzie kiepsko bo słońce, wakacje, moze wypad na jeziorko...

wątpie zebym w wakacje jakąś fajną sylwetke miał bo to jednak tylko 9-10 miesięcy =P mam nadzieje że zrobie z 85kg,ale zapewne znowu bede stał z wagą długi czas jak to u mnie bywa,pomimo dobrze trzymanej diety.ok Idęęę na trening panowie \o/ nogi-plecy-biceps =D

3 przez całe wakacje... to pobalowałeś... ty miałeś jakies przerwy w cwiczeniu? bo twoje wyniki na to wskazują ;D

ja odkad cwiczylem(zaczalem rok temu) to znałem tylko split i non stop tym jechałem fbw dopiero poznałem w wakacje na kompach sie nie znam a jaki masz problem bo mam znajomego

cały czas meczę sokół i od następnego tygodnia będę otwierał ją w piątek z rana,mam rabat na fir4you za 100zł chciałem dopłacić kolejne 100zł i mięć karnet na całe wakacje, ale się nie zgodzili więc nie będę tam chodził

[...] a wiecie co to znaczy? ze normalnym ludziom na tym forum bedzie o niebo lezej.. zmniejszy sie nacisk stopy bezrobotnych kypków cisnacych o rozpisanie mietka i omo a pozniej czy trzeba sie wogole odblokowac..te wakacje swiezakow to byla istna komedia,nie powiem. Czas na nauke teraz pauki,bo kto bedzie mondry jak nie bydzieta sie uczyc;d